今回の糖尿病教室は「運動嫌いさんでも大丈夫。家でできる筋力アップトレーニング」というテーマでお話しさせていただきました。

筋力を増やすことが、糖尿病の改善だけでなくこれからの健康寿命にも大きくかかわることをお話ししました。また握力計や片足立ちなどで自分の筋力低下の可能性がないか確認し、ゴムチューブを使ったレジスタンス運動をみなさんと一緒に行いました。

運動をしなければいけないとわかってはいるものの、運動が好きではない方や、ひざが痛くて思うように運動できないという悩みを抱えておられる方がほとんどです。今後の教室で、ひざが痛い人のための運動も行っていきたいと考えています。

来月の看護師による糖尿病教室は都合によりお休みですが、１０月２８日（日）にウォークラリーを行う予定です。ご参加希望の方はぜひ、お問い合わせください。

次回の糖尿病教室は、１０月１２日（金）医師による「薬物療法」です。

ウォークラリーと糖尿病教室の詳しい今後の日程、内容等は院内の掲示版やホームページのお知らせに掲載しております。