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糖尿病教室「運動は魔法の薬」を行いました

本日、看護師が担当して糖尿病教室を行いました。テーマは運動です。運動はマジックピル(魔法の薬)とも呼ばれ、糖尿病の人の血糖コントロールには欠かせないものです。しかし効果が表れるのがゆっくりなため、途中でやめてしまう人も多いのではないでしょうか。運動は「ゆっくり、時間をかけて、ずっと続ける」ことが大切です。

 

今日は皆さんに運動の効果を説明し、運動を続けるといいことがたくさんあるということをお話ししました。そして歩く前のストレッチや歩く時の正しい姿勢を、みなさんで実際に行いました。またインターバル足歩という筋力と持久力の向上が見込めるトレーニングの仕方を紹介しました。

 

暑い日が続く中で運動をするのは大変ですが、本日参加されたみなさんは朝早く起きて運動したり、プールに行ったりと工夫をされているようです。これからも、ずっと続けていかれるるように応援しています。

次回の糖尿病教室は10月18日(金)15:00~15:45 管理栄養士が「食品交換表」についてお話しします。予約制になっておりますので、参加ご希望の方はお電話か、スタッフにお声をおかけください。皆様の参加をお待ちしております。

 

 

 

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