参加された皆さんは、ウォーキングや水泳、カーブスなど頑張って運動されている方が多く、まじめに運動に取り組まれてはいるものの、「長続きさせるのが難しい」「効果的にできているのかわからない」等の悩みも持たれているようです。

 

効果的に運動するためには、血糖が上がる食後３０分から１時間半の間に、運動することがおすすめであることをお話しし、食後１０分でもできるような筋トレを紹介しました。

動画を見ながら、運動を実践し、「このくらいならできそう」「良い運動になった」等の声が聞かれました。

４月からの１年間の糖尿病教室の予定が、院内の掲示物やホームページのお知らせに掲載してありますのでご覧ください。

 

次回は４月１２日「糖尿病と薬物療法」について院長がお話ししますので、ぜひご参加ください。

皆様のご参加をお待ちしております。